Remedios Caseros para Evitar el Sobrepeso

121

Una de las enfermedades mas comunes en el mundo es la obesidad, por lo que los Remedios Caseros para Evitar el Sobrepeso han tomado notoriedad. Así que tocaremos este tema en nuestra web.

¿Por qué Prevenir el Sobrepeso y Evitar la Obesidad?

El sobrepeso, viene a ser la acumulación anormal o excesiva de grasa que puede generar el aumento de peso y ser perjudicial para la salud. Las personas que la padecen están en riesgo de sufrir muchas enfermedades y/o agravar las que ya tienen.

Puede darse a cualquier edad e incluso en niños, ademas, es causante de diversas afecciones como diabetes, enfermedades del corazón, hipertensión, trastornos reproductivos y ginecológicos en mujeres, cáncer, osteoartritis, entre otras.

Remedios Caseros para el Sobre Peso

  • Es originada por un desequilibrio entre el ingreso y el gasto de calorías por un mayor consumo de alimentos hipercalóricos, ricos en grasas y azucares, pero con pocas vitaminas y minerales.
  • Disminución de la actividad física debido a la vida cada vez más sedentaria.
  • La ansiedad y el estrés, la depresión, los trastornos compulsivos de la alimentación, y otras perturbaciones emocionales pueden llevar a ingerir mayor cantidad de alimentos, en especial comida chatarra.
  • En algunas ocasiones, obedece a algunas enfermedades de origen endocrinólogo como el hipotiroidismo.

Causas del Sobrepeso

  • Es originada por un desequiliobrio entre el ingreso y el gasto de calorias por un mayor consumo de alimentos hipercaloricos, ricos en grasas y azucares, pero con pocas vitaminas y minerales.
  • Disminucion de la actividad fisica debido a la vida cada vez mas sedentaria.
  • La ansiedad y el estres, la depresion, los trastornos compulsivos de la alimentacion, y otras perturbaciones emocionales pueden llevar a ingerir mayor cantidad de alimentos, en especial comida chatarra.
  • En algunas ocasiones, obedece a algunas enfermedades de origen endocrinologico como el hipotiroidismo.

¿Cómo se puede evitar el sobrepeso?

  • Aumentar el consumo de frutas.
  • Tomar jugo de frutas naturales sin azúcar.
  • No evadir ninguna comida del día, en especial el desayuno.
  • Se recomienda ayunar por lo menos una vez al mes.
  • Realizar una cura de frutas.
  • Eliminar las frituras de su alimentación, alimentos azucarados industrialmente (gaseosas, pasteles, golosinas).
  • Hacer deporte o caminatas todos los días.

Remedios Caseros para Evitar el Sobrepeso

  • Los ejercicios son muy importantes, se recomienda caminar una cuadra y correr otra, aumentar unas cuadras y solo descansar una para correr cada vez tramos mas largos y quemar calorías acumuladas en forma de grasa.
  • Beber abundante liquido, mínimo dos litros de agua sola al día fuera de los alimentos.
  • Desayunar en las mañanas una ensalada de frutas cítricas como camu camu, naranja, piña, maracuya, kiwi, papaya y manzana con una cucharada de linaza molida a todas sus comidas y una de vinagre de manzana a sus ensaladas.
  • En el almuerzo, puede empezar con una ensalada de caigua, zanahoria, rabanito, apio, lechuga y un choclo mediano sancochado.
  • Beber tres tazas diarias de hercampuri con las comidas solo tres semanas.

IMPORTANTE: Esta información es netamente informativa y complementaria, no pretende reemplazar el consejo de su médico o profesional de la salud.

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here