Batido para Fortalecer las Rodillas, Tendones y Articulaciones

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Batidos para fortalecer las rodillas
Batidos para fortalecer las rodillas

Cuando nos referimos a las articulaciones, pensamos en un cuerpo sano con movimientos variados. En ocasiones, cuando hay problemas en las articulaciones pueden deberse a una predisposición genética,  llevar una vida sedentaria o por simplemente realizar trabajos fuertes y repetitivos.

Por lo que te recomendamos este Batido para Fortalecer las Rodillas, Tendones y Articulaciones.

¿Por qué se desgastan las Articulaciones?

El desgaste de las articulaciones generalmente se da según el estilo de vida que lleva cada persona, afecta tanto a personas mayores como a deportistas que están expuestos a lesiones o fracturas.

La obesidad también forma parte de esta degeneración ya que provoca  una exigencia adicional para los movimientos normales de nuestro cuerpo.

Se considera que las articulaciones son afectadas por la acumulación de metales pesados u otros tóxicos. Una dieta depurativa resulta por tanto fundamental para eliminar estos tóxicos, neutralizar la acidez y mejorar la calidad de vida de las personas con enfermedades degenerativas.

Batido para Fortalecer Rodillas, Tendones y Articulaciones

Batido de piña y avena

Ingredientes:

  • 1 tajada de piña
  • 1 cucharadita de canela
  • 3 cucharadas de avena
  • Jugo de 1 naranja
  • Miel
Batidos para fortalecer las rodillas

Preparación:

Corta la piña en cuadrados, previamente pelada, más o menos una taza. Lleva a la licuadora la canela, la avena, y el jugo de naranja, una vez integrados agrega la piña y  un poco de miel para endulzar. Puedes beber este batido en ayunas todos los días, con esto mantendrás tus rodillas fuertes y estarás lista para correr una maratón, pero si estás sufriendo de dolores en la rodilla constantes debes tomar 2 veces al día. Complementa este licuado para las articulaciones con los siguientes consejos:

Consejos prácticos para Fortalecer las Articulaciones

  • Una dieta para fortalecer las articulaciones comprende los alimentos en su mayoría naturales, y alimentos con un mínimo de procesamiento como los alimentos orgánicos. Hay que evitar los alimentos acidificantes como el azúcar, los alimentos azucarados, refinados o con alto contenido de proteínas, el alcohol y el café.
  • El alto consumo de lácteos para fortalecer los huesos y prevenir las fracturas no es tan efectivo como muchos piensan. Los lácteos, así como otros alimentos de otras proteínas de origen animal, consúmelos con mesura.
  • Entre los alimentos que se deben incluir en una dieta para fortalecer las articulaciones están las verduras de hojas verdes que son ricas en vitamina K las cuales ayudan en  la fijación de calcio y la remineralización de los huesos; y las frutas y hortalizas no ácidas que proporcionan potasio, magnesio y bicarbonatos que tienen un efecto amortiguador para las articulaciones.
  • Asimismo, es importante el consumo de ácidos grasos como el omega 3 y el omega 6 que son excelentes antiinflamatorios de las articulaciones.

Espero te haya servido la información para fortalecer las rodillas y tendones, mejor dicho las articulaciones en general.  No te olvides de compartir!.

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